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    Realice 1 juego de cada ejercicio en sucesión. The actor, known for playing the title character in the excellent Starz series Spartacus: Blood and Sand, had been suffering from non-Hodgkin Lymphoma and had to drop out of the gladiator role as a result of his health Andy. Solo disponían de un mes para hacer de Andy Whitfield un duro Espartaco o de Manu Bennet un raudo Crixus, y proporcionarles un aspecto fuerte y esbelto para que las secuencias parecieran lo más reales posibles. Se divide en segmentos de 10 minutos tan intensos que terminan exhaustos y con náuseas. Direcciones: Haz este circuito 3 días a la semana. El mes de intenso entrenamiento en el campamento les preparó a conciencia, pero el limitado tiempo del que disponen durante la filmación es un duro problema para mantener esa condición física tan duramente labrada. Golpear la máquina elíptica? This is precisely the predicament faced by Andy Whitfield, who plays the lead in the Starz television drama Spartacus: Blood and Sand (think Gladiator meets 300 which premiered January. Preparándose para la nueva serie espectacular ofrecida por cuatro, Espartaco: Sangre y Arena, más de una docena de actores y especialistas se convirtieron en temidos gladiadores y todo ello en tan solo un mes. El circuito incluyó 10 repeticiones de cada ejercicio, luego otras 9 repeticiones, 8, 7, y así sucesivamente para finalizar con un round de 10 repeticiones de todo! Calling All Cars: Twenty Thousand Dollar Bill / Flight in the Desert / The Hunted Man.

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    Todo para mejorar la coordinación. Contratar un cuerpo doble? Gimnasia básica: En esta parte enseñaban a los actores como caer, rodar y minimizar las lesiones producidas en las secuencias de peleas. Ejercicio 7: Lunge Dungeon Side Lunge and Touch. Entrenamiento para las peleas: Lunes/Miércoles/Viernes, trabajo con armas como hachas, espadas y lanzas, y Martes/Jueves, combates mano a mano de jiu-jitsu, kick boxing, krav maga, muay thai y lucha. Estos incluían tirones con cuerda de trineos, arrastre de neumáticos, golpes a balones, puñetazos y patadas a sacos, step etc. Ejercicio 8: Pushup y fila, ejercicio 9: Lunge Dumbbell y la rotación. Todo ello para una mayor definición.

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